19 lat staż 3 lata cel sucha masa. Co sądzicie o tym połączeniu w ogóle jakie brać najlepiej pełno tego na rynku.. głównie mi chodzi o czysta masę czy dużo zatłuszczenia po tym będzie chciałem do tego wziąć jeszcze shotguna i stroma ale nie wiem czy to dobry pomysł .
mamm 19 lat 187 cm wzrostu i chyba przestaje rosnąć czy jest szansa na to że moje kości bedą sie jeszcze rozrastać na szerokośc co ew.zrobić aby im to ułatwić z góry dzięuje za pomoc
mam pytanie chcialbym polaczyc Olimp Creatine Mega Caps 300 kap.+ HiTEC HMB 70ml + olimp thermo speed 120 kap. staz 2-3 lata 19 lat 100 kg 178 cm co sadzicie o tym i jak to brac ?? jesli macie jakis inny pomysl chetnie wpisywac cel : sila i rzeźba pozdrawiam
witam mam 19 lat ,66kg wagi,2 lata stazu, około pół roku temu wziołem 4 zaszczyki z omnadrenu i mama wyrzuciła wszystko razem z nolva i clomidem ,do tej pory nie odblokowałem sie i nie wime czy cos mi bedzie ?? moge miec jeszcze dzieci ;) ??
A wiec tak mam 19 lat,184cm wzrostu i waze 77 kilo wage chce dobic do 80-85 kilo a potem sie wyzezbic.Potrzebuje pomocy przy ukladaniu diety i przy obliczaniu tego wszystkiego, jestem calkiem zielony. Prosze o pomoc na forum i na gg. Z gory dzieki
Witam, chce zacząć ćwiczyć i potrzebuje pomocy w dobraniu diety ćwiczeń i dopingu. Wiem ze to nie jest łatwe ale jezeli ktos mogł by mi chociaz troche podpowiedzic był bym wdzieczny. Mam 19 lat 193cm wzrostu i waze 104 kg chciał bym spalic tłuszcz i nabrac rzeżby i siły.
Mam 19 lat, waze 56kg i mam 166cm wzrostu, trenuje kick boxing ale mam pytanie.. czy cos moze mi sie stac jesli moje cisnienie wynosi 80/50 a spoczynkowy puls w granicach 50-60?
mam 19 lat. jestem po 2 cyklach z ruska meta. i mam pytanie bo dlugo szukalem i nie znalazlem takiego polaczeniA, mam 100 tabsow mety ruskiej i 60 anabolu i zastanawiam sie czy polaczyc to razem czy zaczac od mety pozniej jakas kreatyna gainery i dopiero anabol
Cześć jestem nowy i chce zrzucić nadmiar kilogramów tak z 40-50 kg i szukam jadłospisu i diety. Oczywiście będzie siłownia i domowe ćwiczenia i bieganie tylko nie wiem jak ustalić sobie dietę i jakie potrawy.Dawno się nie ważyłem ale ważę tak z 125 kg i wzrost 181 i 19 Lat
Witam Mam 19 lat , wzrost 166 cm i wagę 76 kg , staż około 1 rok z przerwami. Chciałbym poprawić swoją siłę i muskulaturę , a zbędny tłuszcz "wyrzucić" z organizmu. Więc moje pytanie jest takie Czy dobrym krokiem moim jest zakupienie BCAA?
Witam mam pytanie odnosnie kumpla.Wiek 19 lat koxow nie bral 8 miesiecy wazy 105 kg i teraz pytanie do was.Chce wziasc 100 mety.Ruszy go wogole ta meta? Z gory dzieki pozdrwiam 3mcie sie
Mam 19 lat, 175wz. szczuply i problem to waga 62kg. trening dam rade sobie jakos zaplanowac tylko doradzcie mi ile czasu na to poswiecic i jak najlepiej sie odzywiac, bo chcialbym nabrac troch masy zeby miec z czego troche porzezbicz. jezeli znajdziecie chwile to napiszcie mi na gg 7446373 zgóry dzięki.
Wrzucam dietę do oceny według rad z tematu Moralesa. Tłuszcze są w każdym posiłku oprócz około treningowych węgle tylko w około treningowych a białko w każdym posiłku. O mnie: Ważę 90kg 180cm wzrostu 19 lat.
Witam. mam 19 lat, 184cm wzrostu i 60kg wagi(wiem ze mało), od poniedziałku przechodzę na dietę + dodatkowo białko i gainer. Proszę o plan treningowy 4-5dniowy. dodam ze mam tylko ławeczkę, modlitewnik, zwykły gryf i obciażenie. Nie mam drążka i hantli.. Liczę na pomoc.
mam 19 lat 180 cm i 74 kg mam tłuszcz w okolicy sutków i brzucha jak połączyć suplementy na masę z suplementami na spalanie tłuszczu proszę o skuteczne zestawienia.
Witajcie, mam 19 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę ze sztukami walki w celach zarówno rekraacyjnych jak i w celu poprawy samego siebie. Od roku chodzę na siłownie z której nie chce rezygnować. Jaki rodzaj sztuk walki moglibyście zaproponować? ;)
mam prozbe niech mi ktos pomoze.obliczylem moje zapotrzebowanie kcal i wyszlo mi 2460.ale nie wiem ile w tym g powinno byc bialka ile wegli a ile tluszczy.........niech mi to ktos napisze.jestem ektomorfikiem.waga 60kg,wzrost175cm,wiek 19 lat.
Cześć, zaczynam swoją przygodę z siłownia dobry plan już mam, ale kompletnie nie wiem co na początku mam jeść, mam 19 lat wazę 78 kg, nie mam pojęcia co jeść, czy dobrym pomysłem będzie branie do szkoły jako drugie śniadanie jajek albo ryżu i piersi z kurczaka ?
Witam wszystkich. Od około miesiąca jestem na diecie na mase i niestety nie przytyłem ani kilograma a nawet spadłem o 3 w dół. Wiek 19 lat // 83 kg wagi // 187 cm wzrostu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca498b9db0924d729fb93a75962107d3.png
Witam mam 19 lat moja waga wynosi 82kg wzrost 178 cm.Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3000 i teraz moje pytanie ile kcal powinienem obciąć na początek. Celem jest zrzucenie 5kg. Przepraszam ze nie wypelnilem ankiety ale pisze z telefonu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
